Masticația unilaterală. Cum mestecăm corect?
Mulți dintre noi ne spălăm de cel puțin 3 ori pe zi, folosim apă dentară, ață de gură și avem o dietă echilibrată. Poate că nu avem nici vicii, nu fumăm, nu bem cafea și sucuri acidulate cu conținut crescut de zaharuri. Chiar și așa, diverse complicații apar indiferent în cavitatea noastră bucală. Genetica sau trecutul, în care poate ca nu ne-am îngrijit dinții atât de bine, ne pot ajunge din urmă câteodată, însă uneori chiar și cu igiena dentară on point, suntem la polul opus al unei bune practici fără să conștientizăm unde greșim. Ori, dinții noștri nu mușcă sau oclud așa cum ar trebui.
O greșeală comună pe care o practicăm probabil cu toții uneori fără să realizăm este masticația unilaterală.
În termeni mai simpli, masticația unilaterală este tendința de a mesteca alimentele pe o singură parte sau cel puțin de a avea o parte pe care preferăm să o mestecăm. Ea se împarte în două categorii:
- când ciclurile masticatorii se produc pe o singură parte în mai mult de 70% din timp, o denumim masticație unilaterală predominantă
- în cazul masticației unilaterale exclusive, toate cicluriile masticatorii se produc pe aceeași parte.
Din cauza acestui obicei (și de asemenea a strângerii dinților cand suntem stresați, emoționați sau a bruxismului), ne uzăm articulația temporomandibulară. Cu ajutorul acesteia, noi putem deschide și închide gura, mesteca și vorbi. Uzând-o, toate aceste funcții pe care le executăm natural pot deveni un adevărat efort.
În cazul unui dinte lipsă, subiect despre care am vorbit săptămâna trecută, masticația unilaterală e aproape un răspuns imediat automat. Pe lângă afectarea articulației temporomandibulare, mestecând pe o singură parte afectăm atât dinții, cât și gingiile. Cele din urmă, au de suferit pentru că alimentele au și rolul de a curăța eficient reziduurile rămase, iar dinții se pot toci, creând un spațiu propice dezvoltării cariilor, producând asimetrie, influențând astfel și aspectul estetic al persoanei.
Alte posibile afecțiuni atunci când practici masticația unilaterală:
- adâncirea ridurilor și îmbătrânirea feței din punct de vedere estetic
- sensibilitate crescută la alimente calde și reci
- scurtarea sau căderea dinților
- dureri în zona cervicală sau a articulațiilor
Masticația unilaterală. Ce ai de făcut în primă instanță?
Data viitoare când mănânci, conștientizează modul în care mesteci. Dacă ți se pare că o parte a gurii este mai folosită decât cealaltă, probabil că practici masticația unilaterală. Angrenează voluntar și cealaltă parte în acest proces, până când masticația sănătoasă devine un automatism.
Se recomandă de asemenea și o vizită la medicul dentist, care va decide în ce măsură ți-a afectat acest obicei cavitatea bucală, dacă au aparut alte complicații din această cauză și dacă e nevoie de tratament.