5 sfaturi pentru mai puțină frica de dentist

Mănânci felul tău de mâncare preferat și simți deodată cum durerea parcă te pătrunde prin tot corpul. Măseaua pe care ai lăsat-o neîngrijită de ceva vreme e deja supărată și cere asistență de urgență, dar parcă frica de dentist primează durerii. Dacă te-ai confruntat vreodată cu o astfel de situație, stai liniștit, nu ești singurul.

Poate că ai avut ghinionul ca părinții să te ducă la un dentist mai neîndemânatic în copilărie, iar experiența traumatică de atunci să se proiecteze în viața de adult. Poate că ți-e pur și simplu groază de ace, sunetul de freză sau te intimidează aspectul invaziv al unei intervenții dentare. Indiferent de motiv, gândul că ai un drum de făcut la un cabinet stomatologic îți aduce pulsul la ritmul unui maratonist în competiție și te face să transpiri tot ca unul.

Chiar dacă frica de dentist te face să percepi vizita pe la acesta ca o experiență inconfortabilă, amânarea prea îndelungată a acestei necesități poate duce, în timp, la situații mult mai neplăcute. Nu este o fobie de care poți scăpa ușor, dar găsirea unui specialist desăvârșit în domeniu este probabil cel mai mare serviciu pe care ți-l poți face. Acesta va știi cum să te abordeze în așa fel încât tu să te simți cât mai în largul tău și ai garanția că nu iți va provoca durere. Întreabă-ți prietenii, consultă site-uri de specialitate și alege un profesionist, de la care știi că te poți aștepta la calitate.  

Găsirea odontologului potrivit nu iți garantează totuși faptul că iți vei înfrânge automat frica de dentist. Din fericire, există mai multe strategii pe care le poți aborda pentru a iți ameliora această fobie:

• Comunică-i stomatologului faptul că dorești să fii anesteziat pe toată durata procesului și dacă simți durere pe parcursul intervenției, verbalizează asta imediat.
• Respirația e un lucru pe care îl facem permanent dar, suprinzator, de cele mai multe ori nu cum ar trebui. Atunci când simți că frica de dentist te acaparează, conștientizează-ți respirația. Vei observa că aceasta este indubitabil mai accelerată. Controleaz-o, adu-o la ritmul ei obișnuit și vei simți treptat cum mintea și corpul tău se relaxează de la sine.
• Anumite mirosuri ne pot ajuta foarte mult atunci când suntem tensionați. Feliază o lămâie și ia-o cu tine într-un recipient. Înainte să intri în cabinet, inspiră adânc acea aromă proaspătă. Efectul ei este unul nu doar relaxant, ci și înviorător, așa că nu doar că frica de dentist vă scădea considerabil, dar poate că vei reuși chiar să scapi o glumă, două și experiența vă fi chiar una plăcuta.
• Nu lăsa zgomotul frezei să te intimideze! Dacă simți că sunetul acesteia sau al oricărui alt aparat stomatologic este un factor care iți crează anxietate, spune-i specialistului că ai prefera să asculți muzică în căști pe durata procedurii, cel mai probabil acesta va fi de acord.
• Dacă frica de dentist este cu adevărat severă și simți că nu o poți depăși de unul singur, nu ezita să cauți ajutor specializat! Câteva ședințe cu un psihoterapeut te pot scăpa pentru totdeauna de această problemă.

Nu este ușor să ne depășim fobiile, dar este necesar, iar frica de dentist este în mod special una peste care trebuie să treci, pentru a preveni posibile intervenții mult mai serioase și inconfortabile pe viitor.